Vandaag schijnt de meest deprimerende dag van het jaar te zijn…
Maar niet in de Blue Zones; op deze 5 plaatsen in de wereld worden veel mensen in goede gezondheid 100 jaar en ouder!
Dit zijn de 9 gemeenschappelijke kenmerken van alle blauwe zones:
1- Natuurlijke beweging
2- Doel in het leven hebben
3- Dagelijkse rustmomenten
4- 80/20% regel: stop met eten als je maag 80% vol zit
5- Gezond eten (vooral groenten)
6- 1 of 2 glazen wijn per dag ?
7- Geloof
8- Geliefden
9- De juiste omgeving/ mensen om je heen.
Kortom: doe er je voordeel mee & Happy Blue Monday! ?
